Szerezd meg a ház szabályait nyomtatható keresztnév* e -mail*
laurent causse
város: Montreal, QuebecÉv: 2015Hosszú nap után étkezés: A főzési időmet szigorú minimumig tartom. Vegyes salátát készítek magammal, sok zöldséggel (általában van néhány már előkészítve a hűtőszekrényben), egy fehérjeforrást (néhány hüvelyes, diófélék és magvak keveréke, vagy füstölt lazac), szép öntettel és néhány friss fűszernövényt. Nesze!Health Food, amit megpróbáltam szeretni, de nem tudom: Még nem vagyok teljesen eladva az algákon. Néha beépítettem néhányféle salátát vagy levest. Ugyanakkor a kék-zöld algákhoz hasonló spirulina használata a turmixban egyáltalán nem igazán vonzó.A kulináris táplálkozási fókusz: emésztés/elimináció és hormonális egyensúly.
melanie connolly
Város: Quakertown, Pennsylvania Év végzett év: 2013Hosszú nap utáni étkezés: Vad alaszkai sofkeye lazac pirított zöldségekkel (a CSA-ban vagy a hűtőszekrényemben található). A végén adjunk hozzá egy nem tejtermelő pestót, és ez sima és ínyencig megy. Olyan gyorsan elkészíthető, és rengeteg fagyasztott lazacot készítek, és percek alatt felolvaszthatom, ha kisebb egyszemélyes méretben fagyasztom.Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: Nagyon szeretem az összes egészséges ételt, de a nyers fokhagyma néha nem szeret. Megüt vagy hiányzik. Egyszer jól vagyok, amikor legközelebb áthatol az egész testem, és úgy érzi, hogy napokig velem marad. Az erjesztés azonban segít, mivel minél hosszabb időre nem tűnik azonos hatással. Ez azonban nem akadályozza meg a fokhagymát vagy a fokhagymát!Kulináris táplálkozási fókusz: Autoimmun feltételek
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan válhat kulináris táplálkozási szakértővé
Lyne Desforges
Város: Oakville, OntarioÉv: 2016Hosszú nap után étkezés: Omlett. Szeretem, hogy gyors és egyszerűen megtehető. Használhatok bármilyen zöldséget a hűtőszekrényben (azaz gombák, hagyma, friss fűszeres, fokhagyma, spenót, kelkáposzta stb.). Gyakran 2-3 tojást használok, hogy több fehérjét és sok jó zsírt kapjak. Tálalva néhány kimchivel az oldalán, és tökéletes! Jó étvágyat kívánunk!Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: Matcha! Tudom, hogy oly sok egészségügyi előnye van, de egyszerűen nem tudom megtenni a füves ízét. Folytatom a próbálkozást. Valahol olvastam, hogy 14 próbálkozás után elkezdheti kedvelni egy olyan ételt, amelyet korábban nem tetszett ... nem biztos benne, de rendszeresen próbálkozik, és folyamatosan közzéteszed!Kulináris táplálkozási fókusz: Segít az embereknek csökkenteni a cukorbevitelüket és a finomított szénhidrátokat. Noha nem összpontosítom egy adott állapotra vagy betegségre, az emberek étkezési szokásainak módosításával és a rossz dolgok alternatíváinak megtalálásával, számos kérdésben segítek nekik, ideértve a gyulladás csökkentését, a vércukorszint és a hormonok kiegyensúlyozását, és néhány emésztési kérdés kiküszöbölése.
Theresa Diulus
város: Seabrook, TexasÉv végzett év: 2014Hosszú nap után étkezés: Reggeli vacsorára-gabonamentes palacsinta, rántott tojások bármilyen zöldségemmel és szezonális gyümölcsökkel. Gyorsan összejön, és úgy érzem, hogy kényelmes ételeket eszek, miközben egyszerre nagyszerű tápanyagokat kapok.Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: tengeri moszat snackek.Kulináris táplálkozási fókusz: vércukorszint egyenleg.
caitlin iles
város: quispamsis, New BrunswickÉv: 2012Hosszú nap után étkezés: Ha nagyon késő van, és nagyon fáradt vagyok, akkor ez egy zöld bogyós turmix, plusz az egyik fehérje, amelyet mindig a hűtőszekrényben felkészültem (csirke vagy házi hamburger). Ha én voltam az étkezés előkészítő játékomban, és még néhány percem van a tartalékhoz, akkor néhány hagymát és fokhagymát sütök, és Pho -t kapok, mivel szinte minden héten elkészítem.Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: Bárcsak szeretném őket, de mindegyiknek olyan íze van, mint egy penészes alagsor. Tiszteletbeli említés a Spirulina -nak megy ... Hogyan lehet egy étel ilyen gonosz?Kulináris táplálkozási fókusz: Női hormon egyensúly, emésztőrendszeri gyógyulás és mellékvese.
Város: Kelowna, Brit ColumbiaÉv: 2016. őszHosszú nap utáni étkezés: A sokoldalú mandula vegetáriánus burgercsomag a Meghan Telpner Undiet Cookbook-ból! Ez a hamburger mindig olyan sláger a 9 éves lányommal és férjemmel. Ennek az étkezésnek a szépsége, amellett, hogy egy csomó zöldséget tartalmaz, a mandulát és a lenet legelőhússal lehet cserélni. Ezt egy kicsit megváltoztatom a zöldségeket és a fehérjét, és senki sem bölcsebb, hogy ugyanazt a receptet használom újra és újra.Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem: valójában nincs semmi, ami nem lépne át a szájban, ha tudnám, hogy ez egészségügyi előnye van. Ha elcsavarod a karomat, akkor azt kellene mondanom, hogy papaya.Kulináris táplálkozási fókusz: Mivel az alvási problémákkal foglalkozom, a legtöbb hangsúlyom az ételek felhasználására irányult, hogy elősegítsem a jobb éjszakai alvást.
Lizette Marx
Város: Moraga, KaliforniaÉv: 2017. őszHosszú nap után étkezés: Egy kiadós csirke zöldségleves, amelyet a csontlevesemmel készítettek. Ez egy gyors étkezés, amely reggelire, ebédre és vacsorára működik.Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: Nincs vonzódásom a legtöbb egészségügyi élelmiszer iránt, és azt hiszem, azt szeretném, ha egyszerre egyszer lehetne a Goji bogyók. Sajnos allergiás vagyok, így vannak a listán.A kulináris táplálkozási fókusz: emésztés, immunrendszer és vércukorszint kezelése. Étkezést készítek azoknak az embereknek is, akik érzékenységgel rendelkeznek az ételekkel, és étkezési programokat készítenek a pre
ostnatális táplálkozási támogatáshoz - de különösen a postnatal, mert ez az, amikor sok új anya és apa bérel fel nekik ételek főzésére.Jessica Mitton
város: Moncton, New BrunswickÉv: 2015Hosszú nap után étkezés: étkezés előkészített házi pulyka pogácsák és pirított zöldségek. Melegítse fel, és van egy kielégítő és tápláló gyors étkezés!Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: Kale Chips. Szeretem a kelkáposztát a turmixokban, a sütőben, a levesekben és a salátákban, de nem tudok lemenni a kelkáposzta chipskel.Kulináris táplálkozási fókusz: Hormonok és emésztés.
Lori Moore
város: Kingsport, Nova ScotiaÉv: 2018Hosszú nap után étkezés: A gyors étkezés számomra grillezett bio- és nem GMO tofu (helyben készült) pirított zöldségekkel vagy salátával. A hétvégén grillezek egy tofu blokkot, hogy néhány szelet készen álljon arra, hogy hozzáadjon bármilyen zöldséget a hűtőszekrényben.Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: Spirulina. Nem tudok túljutni a szagon. Még azt is abbahagytam a házi szappanokban, mert nem tudok túljutni a szagon.Kulináris táplálkozási fókusz: Optimális emésztés és autoimmun körülmények. Nagyon sok étkezési tervet készítek azoknak az embereknek is, akik érdeklődnek a növényi alapú ételek fogyasztásának növelése iránt. Mivel az étrendem évtizedek óta növényi erőteljes volt, szeretem segíteni az embereknek, hogy új növényi recepteket vezessenek be étkezési tervükbe. >
jessica pecush
Város: Calgary, AlbertaÉv: 2015Hosszú nap utáni étkezés: A moszat tésztám gyömbér öntettel, mivel tápanyag-sűrű, színes és ízes! Könnyű összerakni, és előzetesen előkészíthető. Ez a grillezett csirke, a moszat tészta, a sárgarépa, a mogyoró, a koriander, a szezámmag és a gyömbérgyökér és a tamari alapú öntet kombinációja.Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: Szardínia - Bár táplálkozási lyukasztást csomagolnak, egyszerűen nem tudom körbejárni a fejem, hogy elfogyasztjam őket!Kulináris táplálkozási fókusz: Emésztőrendszer (beleértve az autoimmunitást). Támogatom az emésztés-alapú tüneteket és gyulladásokat tapasztalt felnőtteket a Whole Foods és a Scratch kulináris technikákon keresztül, hogy segítsék őket emésztési egészségük visszaszerzésében, és visszatérjenek álmaik életéhez.
város: Keswick, OntarioÉv végzett év: 2014Hosszú nap utáni étkezés: quinoa vagy csicseriborsó tészta (végső komfort étel) tejmentes pestoval és brokkolini-val extra kender szívvel és táplálkozási élesztővel tetején-olyan jó!Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: cukkini tészta! Kipróbáltam (és kipróbáltam), de nem. Ehelyett inkább a spagetti squash vagy a butternut squash tésztát szeretem.Kulináris táplálkozási fókusz: A nők hormonjai, konkrétan PMS, PCOS, pajzsmirigy -egyensúlyhiány és fogyás, valamint emésztés. Nagyon szenvedélyesen foglalkozom a bél egészségével!
Mieke Postulart-Vier
Város: Leusden, HollandiaÉv végzett év: 2014Hosszú nap utáni étkezés: Egypot edény őrölt marhahús, édesburgonya kockákkal és aprított káposztával. Füstös paprika porral és köménygel fűszerezem. Olyan egyszerű, kielégítő és finom!Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: Spirulina. Még a turmixokba keverve is túl halak.Kulináris táplálkozási fókusz: A családi táplálkozás és a szülők segítése gyors, egyszerű és finom módon az asztalon.
Veronica qubrossi
város: Kitchener, OntarioÉv végzett év: 2014Hosszú nap utáni étkezés: Általában alapértelmezés szerint egy egyszerű keverés-sütés, amely aromás zöldségekből (hagyma, zeller és sárgarépa) áll, valamilyen levélzöldkel és állati fehérjével. A legjobban egy viszonylag magas zsírtartalmú étrendben érzem magam, tehát egy tisztességes mennyiségű egészséges zsírot, például a faggyút és az olívaolajat tartalmazom a keverékeimbe.Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: Bárcsak fogyaszthatnám a méhporpolit, de nagyon allergiás vagyok a méhek és a méhek termékeire! Nem bírom el a kombucha -t is ... Van még 100 probiotikus étel, amelyet inkább inkább eszek!Kulináris táplálkozási fókusz: A magángyakorlatban néhány különféle populációval dolgozom, amelyek mindegyike vagyok (vagy voltam). A fókuszom a következők: Pre-Képződés, Prenatal, Postnatális és Gyermekgyógyászati Táplálkozás, Hormon Balance, autoimmun pajzsmirigy körülmények, valamint agyi és gerincvelő-sérülések.
Wendy Rose
Város: Tilbury, OntarioÉv végzett év: 2014Hosszú nap után étkezés: Készítek egy tálat bármilyen egészséges lehetőségből, amit találok és gyorsan összeállíthatok-fehérje, zöldségek, egészséges zsírok és valamiféle erjesztett étel, például kimchi vagy káposzta. A kombinációm az avokádóolajban pirított, rózsaszín sóval, friss őrölt fekete borssal és kurkuma, keményen főtt tojásokkal, párolt édesburgonyával, brokkolival, bepattanó borsóval, édes borssal, uborkával és paradicsommal, a avokádóolajban fűszerezett zöldek. kimcsi. Úgy gondolom, navigáljon erre a webhelyre hogy ez annyira kielégítő, és ízletes ízű! Ráadásul a családomban mindenki könnyen testreszabhatja azt tetszésük szerint, ami megkönnyíti az étkezési időt, mivel mindannyian másképp eszünk.Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: lazac. Nagyon sok élelmiszer -allergiám van, és nem tudok húst vagy baromfit enni, de enni tudok halat és tenger gyümölcseit. Bárcsak tetszett a lazac - ez sokkal könnyebbé tenné az életem! Gyűlöltem a gombákat, a grapefruitot és a hagymát, és most élvezem őket ... szóval remélem, hogy egyszer élvezem a lazacot!Kulináris táplálkozási fókusz: Emésztés, mivel itt van a legtöbb probléma a saját egészségével kapcsolatban. Az agyi egészség, a gyulladás, a gyermekek táplálkozása és az allergia-barát főzés mindig szülő/gondozóként gondolkodom. Amit eszel, számít, és nincs oka annak, hogy miért nem fogyaszthat olyan egészséges ételeket, amelyek szintén jó ízűek!
melissa torio
Város: Toronto, OntarioÉv: 2016Hosszú nap utáni étkezés: Bármi is van a hűtőszekrényben, amelyet a hétre felkészültek.Egészségügyi ételek, amelyeket megpróbáltam szeretni, de nem tudom: ez majdnem megragadta. Gondolj rá, őszintén szólva nem vagyok a cékla rajongója, de időről időre még mindig megeszem.Kulináris táplálkozási fókusz: erjesztés és bél egészsége.
Nagyon örülünk, hogy megoszthatjuk a vadonatúj ma elindítását a The Day Podcast! Első epizódunk, Meghan és Josh House House Egészségügyi Szabályai & amp; A boldogság, már elérhető a kedvenc podcast platformon.
Meghan-tól és Josh-tól gyakran kérdezik, hogyan kezelik a napi életüket. Lehet, hogy belefutott otthonukba, és megtanulta, hogyan főznek, esznek, játszanak és szülőjeiket, Finley -t. Ma megosztják veled az árukat arról, hogy miként hoznak létre boldog otthont.
Iratkozzon fel és hallgassa meg a mai napot:
iTunesGoogle PodcastsFűzőgépFoltosCastboxHa szereted a műsort, kérjük, hagyja el a véleményt!
ebben az epizódban leírt
Ebben az epizódban megtudhatja:
Meghan és Josh esti rutinja, és miért a hála ilyen központi része.Miért elengedhetetlen az egy nagy lélegzet bevétele ahhoz, hogy felkészüljön az enni?Az oka Josh és Meghan betiltja a telefonokat a hálószobájukból, és hogyan ébrednek fel egy riasztás helyett.Az otthoni házimunkák elosztására szolgáló módszerük és a kötés megerősítésének módja.Miért fontos, hogy más emberek bókjait továbbadjuk partnerének.Hogyan lehet egy pontot arra, hogy kijuthasson és friss levegőt lélegezzen a lehető legkorábban.Annak érdekében, hogy az őseinktől jeleket vegyen, hogy kitaláljuk, hogyan lehet a legjobban optimalizálni az energiát a nap folyamán.A kicsi konfliktusok és a harmónia felépítésének módja az egész otthonban.Mi a legjobb idő és hely a kritika hangzásához, amikor feltétlenül szükséged van - plusz Josh és Meghan hasznos dala!Hogyan lehet alkalmazni az „Occam's Razor” -t az életedben, és amennyire csak lehetséges.Ez az epizód bónusza egy Meghan és Josh házszabályainak nyomtatható összefoglalója, amelyet barátságos emlékeztetőként küldhet el otthonában. Igen!* Szeretném ezt a letöltést és a fantasztikus frissítéseit. Ha azt szeretné, hogy ezt a letöltést az e -mail listánkhoz csatlakozzon, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk közvetlenül.
Δ
Az epizódban említett további erőforrások
5G jönnek: Amit tudnod kell az 5G -ről, az EMF -ekről és az egészségügyi hatásokról8 Alapvető szokások az egészségesebb mobiltelefonok használatához4 módszer a jobb alváshozA legfontosabb emésztési szakasz (amiről senki sem beszél)Egészséges otthonMeghan Telpner: A recept inspirációjaA szülés utáni kihívások kezelése, mint introvertkapcsolat a házigazdákkal
Meghan Telpner
Meghantelpner.comMeghan az Instagram -onMeghan a facebook -onjosh gitalis
joshgitalis.comFunkcionális táplálkozási tanúsítási programFunkcionális visszaállítási programJosh az Instagram -onJosh a FacebookonKulináris táplálkozási szakértő
szerepeltCandi Haas és Rita Childers, a Core + Rind alapítói
ACandi és Rita a legjobbak, akik alapították a Core + Rind cégüket, miután 2014 -ben és 2015 -ben a kulináris táplálkozási szakértői programot vállalták. Ezt a krémes és tejmentes szószokat egész összetevőkkel keverik össze, és vegán, paleo, egész 30 és ketogén étrenddel illeszkednek, tehát mindenki számára szósz! Candi és Rita évente tartott ahhoz, hogy a polc-stabil recept adalékanyagok vagy tartósítószerek nélkül fejlessze organikus és nem GMO-összetevőket, így ez az egyetlen ilyen jellegű a piacon. És ez teljesen finom!
Tudjon meg többet (és megragad egy vagy két edényt): www.coreandrind.com
További információ a kulináris táplálkozási szakértői programról
Program áttekintése: Nézze meg a kulináris táplálkozási szakértő program előnézeti videóját, és tudjon meg többetRSVP a következő programinformációs munkamenetünkhözIngyenes edzés! Azonnali hozzáférést kapjon egy ingyenes kulináris táplálkozási mini képzéshezTöltse le és bújjon be a kurzuskatalógusunkkalCsatlakozzon a csapathoz! Fedezze fel, hogyan válhat kulináris táplálkozási tanúsítvánnyal rendelkező oktató akadémiájáváRave vélemények: Nézze meg, mit kell mondania szeretett osztályainkrólCsatlakozzon a heti kihíváshoz!
Annak érdekében, hogy az egyes epizódokban megtanulja a következő szintre, az újat kínálunk ma a The Day Podcast kihívások a közösségi csoportunkban szinte minden héten.