Dobre vyvážený cirkadiánny metabolizmus reguluje zdravie
Zákon o Američanoch so zdravotným postihnutím z roku 1990
Zákon o Američanoch so zdravotným postihnutím (ADA) bol prijatý v roku 1990 s cieľom zakázať diskrimináciu na základe zdravotného postihnutia. Podľa hlavy II ADA musí štátna a miestna samospráva a verejná doprava poskytovať ľuďom so zdravotným postihnutím rovnaký prístup ku všetkým službám, programom a aktivitám. V hlave III ADA sa uvádza, že pre podniky otvorené pre verejnosť by ľudia so zdravotným postihnutím mali mať rovnaký prístup k tovarom alebo službám. Napríklad ADA vyžaduje, aby verejné toalety mali bezbariérové kúpeľňové stánky a umývadlá. Aj keď je to pozitívny krok, vynecháva z verejného života veľa ľudí so zdravotným postihnutím, ktorí potrebujú prebaľovacie pulty.
Zdravotne postihnuté deti, dospievajúci a dospelí – nad limity výšky a hmotnosti prebaľovacích pultov – vyžadujúci pomoc s toaletou nemôžu používať bežné bezbariérové kúpeľne. Namiesto toho musí existovať možnosť zostať doma na verejných priestranstvách, ležať na podlahe toalety, ktorú ich opatrovateľ vymení, alebo opustiť verejné miesto alebo udalosť, len čo potrebujú toaletu vymeniť vo vozidle alebo sa vrátiť. Domov.
Univerzálne prebaľovacie priestory majú výškovo nastaviteľné prebaľovacie pulty veľkosti pre dospelých, ktoré vyhovujú každému. Sú potrebné pre verejné priestory, ako sú reštaurácie, hotely, miesta, kiná a zoologické záhrady, aby zdravotne postihnutí jednotlivci mohli mať rovnaké príležitosti zapojiť sa do aktivít a cestovať.
Všetci zdravotne postihnutí Američania si zaslúžia bezpečný, súkromný a dôstojný priestor na prebaľovanie.
Univerzálne meniace sa priestory v USA
Niekoľko štátov pracuje na zahrnutí tohto segmentu obyvateľstva do komunitných aktivít a verejných priestorov. Podľa National Ageing and Disability Transportation Center ( NADTC ) Kalifornia, Arizona, Michigan a Pensylvánia prijali legislatívu pre univerzálne meniace sa priestory vo verejných priestoroch a ubytovacích zariadeniach. Okrem toho niekoľko ďalších štátov zaviedlo legislatívu, ktorú musia štátni zákonodarcovia zvážiť.
V Iowe bola v roku 2020 zavedená legislatíva pre univerzálne prebaľovacie priestory, no nestala sa zákonom. Keď sa však ministerstvo dopravy štátu Iowa (Iowa DOT) dozvedelo o navrhovanej legislatíve, rozhodli sa tieto nápady implementovať vo všetkých odpočívadlách v Iowe. Dovybavili existujúce toalety a pridajú univerzálny priestor na prebaľovanie do každej budúcej oddychovej zóny. V článku na webovej stránke Iowa DOT bol citovaný riaditeľ Design Bureau, Mike Kennerly, ako povedal:
"Pred príchodom legislatívy sme o tejto otázke ani netušili. Keď sme si však vypočuli trápenie týchto rodín, hneď sme vedeli, že poskytnutie tohto ubytovania je správna vec."
Mike Kennerly, riaditeľ Design BureauKennerly sa stretol s obhajcovskou skupinou, aby si vypočul ich príbehy a začal plánovať zmenu. "Udrelo mi to priamo do očí, že musíme urobiť zmeny, aby tieto rodiny mali miesto, kde sa môžu postarať o najzákladnejšie potreby svojich blízkych." Tento príbeh ukazuje, že informovanie o všeobecne sa meniacich priestoroch môže mať pozitívny vplyv aj bez zmien v štátnom práve.
Okrem Iowa DOT niektoré americké letiská robia cestovanie dostupnejším a jednoduchším pre ľudí s mentálnym a telesným postihnutím.
Letiská v USA s prestupovými priestormi
Príbeh zo septembra 2022 pre WheelchairTravel.org od Johna Morrisa uviedol , že americké letiská majú aspoň jednu prebaľovaciu stanicu pre dospelých . WheelchairTravel.org poskytuje informácie a zdroje pre domáce a medzinárodné cestovanie pre invalidné vozíky a osoby so zdravotným postihnutím.
Letiská v USA s prestupovými stanicami pre dospelých:
- ATL – medzinárodné letisko Hartfield-Jackson v Atlante;
- AUS – medzinárodné letisko Austin-Bergstrom;
- BNA – medzinárodné letisko Nashville;
- BWI – Baltimore/Washington medzinárodné letisko Thurgood Marshall;
- CVG – medzinárodné letisko Cincinnati/Northern Kentucky;
- DEN – medzinárodné letisko Denver;
- LAX – medzinárodné letisko Los Angeles;
- MCO – medzinárodné letisko Orlando;
- MKE – medzinárodné letisko Milwaukee Mitchell;
- MSP – medzinárodné letisko Minneapolis-Saint Paul;
- MSY – medzinárodné letisko New Orleans;
- OKC – svetové letisko Willa Rogersa;
- ORD – medzinárodné letisko Chicago O'Hare;
- PHX – medzinárodné letisko Phoenix Sky Harbor;
- PHL – medzinárodné letisko Philadelphia;
- PIT – medzinárodné letisko Pittsburgh;
- SAT – medzinárodné letisko San Antonio;
- SEA — Medzinárodné letisko Seattle-Tacoma.
V blízkej budúcnosti sú plánované aj letiská s prebaľovacím pultom pre dospelých:
- HOU – letisko Williama P. Hobbyho v Houstone;
- FSD – regionálne letisko Sioux Falls.
Tieto pozitívne zlepšenia letísk v USA sú povzbudivé. Potreba prezliekania sa však ešte všade nedosiahla. Preto americká dobrovoľnícka skupina vytvorila kampaň Changing Spaces.
Kampaň Zmena priestorov
Dobrovoľníci vytvorili kampaň Changing Spaces v roku 2016 s cieľom obhajovať prístupné toalety s univerzálnymi prebaľovacími pultmi a zvýšiť povedomie o potrebe vo verejných priestoroch. Sieť obhajcov kampane Changing Spaces je presvedčená, že každý si zaslúži bezpečný, súkromný a dôstojný priestor na prebaľovanie.
S deklarovaným poslaním „Podporovať začlenenie do komunity, prístup a rovnosť pre jednotlivcov so zdravotným postihnutím, ktorí nemôžu bezpečne využívať štandardné bezbariérové toalety“, kampaň Changing Spaces poskytuje informácie o aktuálnej legislatíve, Medzinárodnom stavebnom zákone (čo je modelový kód pre štáty). ) a inštaláciu prebaľovacích pultov.
Existujú aktívne kapitoly kampane Changing Spaces v 17 štátoch a stála pozvánka pre ostatné štáty, aby sa pridali.
Všetci starneme, aj keď to, ako dobre sa líši od jedného jedinca k druhému. To, či starneme s pôvabom, trpíme chronickými chorobami alebo žijeme ďaleko za hranicou očakávanej dĺžky života, závisí od mnohých faktorov. Naša genetika, úroveň aktivity a vyváženosť nášho cirkadiánneho metabolizmu počas života, to všetko hrá úlohu v zdravom starnutí.
Kľúčové veci:- Viac ako 10 % svojho života môže človek stráviť riešením chorôb súvisiacich s vekom.
- Udržiavanie zdravého cirkadiánneho metabolizmu môže znížiť pravdepodobnosť cukrovky, obezity, rakoviny a iných chorôb, čo umožní zdravšie starnutie.
- Cykly svetlo-tma udržiavajú primárne 24-hodinové hodiny (cirkadiánny rytmus). Dodatočné cirkadiánne hodiny, regulované cyklami pôstu/hodovania, však regulujú metabolizmus a funkciu rôznych orgánov, ako sú pečeň a srdce.
Zachovanie zdravého cirkadiánneho rytmu podporuje zdravé spánkové návyky a správny metabolizmus, čím sa znižuje riziko chronických ochorení, vrátane metabolických (diabetes) a neurodegeneratívnych (zníženie funkcie mozgu) ochorení.
Starnutie a cirkadiánny rytmus
Aj keď vek sám o sebe nie je chorobou, s pribúdajúcim vekom sa zvyšuje riziko vzniku rôznych chronických stavov, napr. cukrovky, srdcových chorôb, rakoviny a obezity.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) vzrastie svetová populácia staršia ako 60 rokov v rokoch 2015 až 2050 z 12 % na 22 %. Acosta-Rodriguez a kol. uvádza, že WHO odhaduje, že ľudia na celom svete trpia chorobami sekundárnymi k starnutiu viac ako 10 % svojho života.
Väčšina z nás pozná cirkadiánny rytmus mozgu alebo 24-hodinový cyklus svetla a tmy. Pomáha to usmerňovať naše fázy spánku a bdenia a je známe, že ich prerušenia spôsobujú okrem iných zdravotných problémov aj poruchy spánku. Tieto biologické hodiny sú regulované časťou mozgu nazývanou hypotalamus, ktorá pomáha regulovať kŕmenie, telesnú teplotu, rôzne hormóny, odpočinok a aktivitu. Ďalšie oblasti v mozgu (napr. sietnica) a vzdialenejšie tkanivá, ako je pečeň, majú tiež rytmickú (cirkadiánnu) kontrolu. Spoločne tieto cirkadiánne hodiny pomáhajú udržiavať rôzne telesné funkcie a metabolizmus.
Dobre vyvážený cirkadiánny metabolizmus reguluje zdravie
Človek môže starnúť zdravo udržiavaním cirkadiánnych rytmov prostredníctvom špecifických regulácií v niekoľkých telesných systémoch. Čo však majú tieto telesné cirkadiánne (rytmické) „hodiny“ spoločné so starnutím? Tieto hodiny sú dynamické, čo znamená, že sa menia počas nášho života, keď starneme; dokonca aj vzorce spánku a bdenia sa líšia podľa veku.
Je dobre známe, že poruchy našich centrálnych hodín (v mozgu) vedú k dennej ospalosti, podráždenosti, zníženej pozornosti alebo produktivite a zvýšenému riziku nehôd a chýb. Avšak hodiny nachádzajúce sa v orgánoch mimo mozgu (periférne tkanivá), ako je pečeň alebo srdce, nie sú regulované svetlom a tmou, ale metabolizmom citlivým na kŕmenie alebo pôst. Keď sa pravidelné fázy pôstu a hodovania nespájajú s normálnymi aktivitami za svetla a tmy, metabolizmus môže byť narušený, čo vedie k chorobám, ako sú srdcové choroby alebo cukrovka.
Takmer každá bunka v našom tele má vnútorné hodiny, ktoré trvajú približne 24 hodín . Hlavné hodiny (v mozgu) sa prispôsobujú jemným zmenám prijatých signálov. Napriek tomu sú periférne biologické rytmy silnejšie ovplyvnené výživou. Napriek tomu úzka koordinácia svetla a tmy, keď jeme a nášho prostredia, pomáha regulovať náš cirkadiánny rytmus. Akékoľvek zmeny môžu viesť k zmenám v našom mikrobióme (normálne baktérie, ktoré žijú v našom GI trakte a pomáhajú zabezpečiť zdravé trávenie). Okrem toho môžu zmeny viesť k zmenám v regulácii inzulínu, funkcii mozgu a ďalším.
Regulácia pečene a glukózy
Zatiaľ čo mozgová časť hodín je udržiavaná a riadená suprachiazmatickým jadrom (SCN), hlavnými cirkadiánnymi hodinami, periférna regulácia glukózy a energie prebieha primárne pomocou pečene a pankreasu. Táto periférna regulácia zohráva úlohu pri udržiavaní našej energetickej rovnováhy (homeostázy). Udržiavanie cirkadiánneho rytmu a správneho metabolizmu teda pomáha znižovať pravdepodobnosť vzniku inzulínovej rezistencie, obezity a cukrovky, ak sa udržiava v rovnováhe.
Funkcia srdca
Ďalší príklad rovnováhy cirkadiánneho rytmu existuje v srdci a jeho svaloch. Zoči-voči pôstu alebo zmenám v vplyve svetla a tmy na telo reaguje srdce odlišne na rôzne živiny, ako je glukóza, mastné kyseliny a aminokyseliny (stavebné kamene bielkovín). Štúdie naznačujú súvislosť medzi prerušením cirkadiánnych hodín v tkanive srdcového svalu a zvýšením rizika srdcových chorôb. Viac informácií - normadex-official.top .